HOLI — это не только йога с сильнейшими мастерами, но и авторская веганская кухня. Получите заряд энергии от здоровой и полезной пищи, приготовленной по рецептам Кирилла Губина — одного из лучших веганских шеф-поваров Москвы.

Это древняя система, помогающая привести в гармоничное состояние тело, разум и дух. Данное направление включает в себя полный комплекс взаимодействия, на физическом и ментальном уровне, через выполнение асан, дыхательных упражнений (пранаям), мудр и концентрацию внимания по средствам медитации.

Виньяса йога одна из современных систем хатха йоги, является динамичной практикой, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений - виньясами, на которые накладываются техники дыхания. Это направление напоминает плавный танец, где все сливается воедино.

Основная идея метода заключается в том, чтобы соединять выполнение асан (устойчивых положений) по средствам виньяс (динамических связок) с дыханием. Работая таким образом, мы соединяем сознательное и бессознательное (делая выученные движения и наблюдая за автоматическим процессом дыхания), что даёт качественные изменения, способности концентрироваться, а тело становится сильным и гибким.

Дживамукти йога - системный и точно отстроенный метод. Каждое занятие включает не только выполнение асан, но и изучение древних текстов, пение мантр, медитацию и развитие тонкого слуха с помощью музыки. Преподаватель не демонстрирует асаны, а ведет класс голосом, обязательно корректируя положения гостей и ассистируя их во время практики.

Йога сделает один из самых важных периодов вашей жизни гармоничным и подготовит к следующему шагу — родам. Будем работать сразу в нескольких направлениях: физическая подготовка, дыхательные практики и медитативные техники. Все это за это 1,5 часа занятия.

Класс проходит в положении лёжа, и приводит к успокоению нервной системы и глубокой психической релаксации. Звуки и вибрации таких инструментов, помогают нормализовать сон, снять стресс, растворить напряжение. Чаши резонируют с вибрациями нашего тела, даруя безмятежный покой и восстанавливая гармонию.

Комплекс предлагаемых асан позволяет эффективно проработать спину, снять напряжение со всех отделов позвоночника – поясницы, грудного отдела, шеи. Во время классов вы учитесь вытягивать, расслаблять и укреплять спину. Если будешь выполнять их регулярно, почувствуешь, что боли в спине будут тревожить тебя все реже и реже. То же с болями в шее, шейно-воротниковой области, области поясницы. Ты перестанешь сутулиться и научишься держать красивую и здоровую осанку.