НАПРАВЛЕНИЯ

Это древняя система, помогающая привести в гармоничное состояние тело, разум и дух. Данное направление включает в себя полный комплекс взаимодействия, на физическом и ментальном уровне, через выполнение асан, дыхательных упражнений (пранаям), мудр и концентрацию внимания по средствам медитации.

Это направление стало основоположником многих популярных современных направлений йоги. Практика хатха-йоги обладает структурой, но не имеет зафиксированной последовательности асан и выстраивается, исходя из запросов занимающихся. Имеет разные уровни сложности и подходит как для совсем новичков, так и для опытных практиков.

Хатха йога является мощным инструментом для трансформации и преображения, который доступен каждому.

Виньяса йога одна из современных систем хатха йоги, является динамичной практикой, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений - виньясами, на которые накладываются техники дыхания. Это направление напоминает плавный танец, где все сливается воедино.

Динамичное выполнение асан позволит повысить эластичность мышц, очистить организм от шлаков и токсинов, улучшить кровообращение. Классы по виньяса йоге подойдут всем, кому нравятся интенсивные практики, и состояние общего энергетического потока.

Данный метод, также включает в себя медитативные техники и пранаямы. Ты почувствуешь приток энергии, связь с телом от самого сердца до кончиков пальцев.

Это классы терапевтического направления хатха-йоги, целиком посвящены здоровью спины и позвоночника. Йога-терапия станет для тебя ключом к профилактике различных заболеваний позвоночника.

Комплекс предлагаемых асан позволяет эффективно проработать спину, снять напряжение со всех отделов позвоночника – поясницы, грудного отдела, шеи. Во время классов вы учитесь вытягивать, расслаблять и укреплять спину. Если будешь выполнять их регулярно, почувствуешь, что боли в спине будут тревожить тебя все реже и реже. То же с болями в шее, шейно-воротниковой области, области поясницы. Ты перестанешь сутулиться и научишься держать красивую и здоровую осанку.

Практика достаточно мягкая, но требует глубокой внутренней работы, благодаря чему мы учимся чувствовать и слышать свое тело и себя в целом.

Основная идея метода заключается в том, чтобы соединять выполнение асан (устойчивых положений) по средствам виньяс (динамических связок) с дыханием. Работая таким образом, мы соединяем сознательное и бессознательное (делая выученные движения и наблюдая за автоматическим процессом дыхания), что даёт качественные изменения, способности концентрироваться, а тело становится сильным и гибким.

Метод включает в себя закрепленные последовательности асан, которые практик учит постепенно под руководством преподавателя.

В аштанга йоге используются две традиционные формы обучения: LED класс, во время которого преподаватель задает единый темп практики, отсчитывая виньясы вслух, и МАЙСОР, во время которого гость придерживается своего темпа и отрабатывает свою часть последовательности под наблюдением преподавателя.

МАЙСОР класс подходит для любого уровня практикующего, так как каждый может работать в своем ритме и со своим уровнем сложности. Во время класса преподаватель работает с каждым практиком индивидуально помогая освоить доступный вариант асаны. Если практик не знает последовательность серии, то преподаватель обучает его каждой позе в комфортном темпе.

LED класс проводится под счет преподавателя, где группа синхронно выполняет последовательность, отстраивая свое дыхание под счет. Практикующие выполняют одинаковую последовательность, а также инструктирует по корректному исполнению асан и удержанию энергетических замков.

Это современное направление йоги, родившееся и сформировавшееся в Америке, активно развивающиеся сегодня во всем мире. Основатели метода обучились практике йоги у великих учителей того времени и вернувшись в Америку, создали уникальный метод дживамукти йога. Это направление хорошо адаптировало древние знания к реалиям современной жизни, не потеряв при этом сути практики.

Дживамукти йога - системный и точно отстроенный метод. Каждое занятие включает не только выполнение асан, но и изучение древних текстов, пение мантр, медитацию и развитие тонкого слуха с помощью музыки. Преподаватель не демонстрирует асаны, а ведет класс голосом, обязательно корректируя положения гостей и ассистируя их во время практики.

Асаны в дживамукти йоге выполняются одна за другой, плавно, в определенном порядке.

Кундалини йога - одна из самых таинственных практик, которая стала открыта благодаря Йоги Бхаджану для семейных, работающих и социально активных жителей больших городов. В основе лежит последовательность из поз, движений, дыханий, звуков, направленная на достижение определенных результатов.

Практикуя, мы начинаем все ярче осознавать себя, свое тело, эмоции, самочувствие и окружающий мир. Прийти в практику можно с любым запросом: желая повысить уровень энергии, растворить страхи, справиться со стрессом, раскрыть сердце для любви, расширить поток процветания или привести чувства в гармонию.

Каждый класс начинается с настройки на практику и открытия пространства мантрами. Затем выполняется «Крийя» - основной комплекс упражнений, действующий одновременно на тело, состояние души и ума. После, отдых в Шавасане для встраивания энергий и восстановления. Затем следует медитация, соединяющая мудры, пранаямы и мантры, и закрытие пространства мантрой.

Йога сделает один из самых важных периодов вашей жизни гармоничным и подготовит к следующему шагу — родам. Будем работать сразу в нескольких направлениях: физическая подготовка, дыхательные практики и медитативные техники. Все это за это 1,5 часа занятия.

Асана и вьяямы (работа с суставами) помогут лучше осознавать состояние вашего быстроменяющегося тела. Вместе с профессиональным инструктором перинатальной йоги вы освоите упражнения для:

— Улучшения осанки
— Устранения болей и спазмов в спине
— Укрепления мышц всего тела
— Улучшения кровообращения и снижения отечности
Также будут асаны для подготовки к родам. Ваш инструктор покажет оптимальные положения тела в разные фазы родов.

Медитация с чашами всегда особенное событие, наполненное магической атмосферой и высокими вибрациями. Практика сочетает в себе дыхательные техники и инструменты медитации для исцеления и пробуждения внутренних ресурсов.

Класс проходит в положении лёжа, и приводит к успокоению нервной системы и глубокой психической релаксации. Звуки и вибрации таких инструментов, помогают нормализовать сон, снять стресс, растворить напряжение. Чаши резонируют с вибрациями нашего тела, даруя безмятежный покой и восстанавливая гармонию.

Звук тибетских поющих чаш с их широким диапазоном частот и большим количеством обертонов:
– обладает глубоким целительным воздействием на человека;
– вызывает в очень глубокие чувства;
– трансформирует эмоции;
– снимает напряжение и стресс.