В HOLI занимаются практикующие разного уровня — от тех, кто впервые встаёт на коврик, до опытных йогов. Поэтому в расписании вы найдёте классы как для начинающих, так и для продвинутых. 💚
Мы собрали направления, на которых вы сможете:
✨ освоить базовые элементы практики,
✨ развить осознанность,
✨ глубже почувствовать своё тело.
ДЖИВАМУКТИ ЙОГА + ЙОГА-НИДРА: RESTORE & RENEW
Бережное и медитативное занятие разработанное, чтобы снять напряжение с тела и гармонизировать общее состояние. Включает работу с телом через соединение движения и дыхания, статическое удержание асан, а также дыхательные техники и медитацию.
Интенсивность 2/10
ЗДОРОВАЯ СПИНА (THERAPY)
На этом занятии представлены базовые асаны, направленные на укрепление спины и развитие важных опорных функций. Практика достаточно мягкая, но требует глубокой внутренней работы, благодаря чему мы учимся чувствовать и слышать своё тело.
Интенсивность 3/10
ХАТХА ЙОГА (BEGINNER)
Классы, с которых лучше всего начать знакомство со студией и йогой. Занятие отличается более медленным и размеренным темпом, большим количеством комментариев и объяснений от преподавателя.
На классе преимущественно предложены базовые асаны и дыхательные практики, в которых отрабатывается навык владения своим телом и управление вниманием.
Интенсивность 4/10
АШТАНГА ЙОГА МАЙСОР
Этот формат считается «сердцем» аштанга йоги, сочетая традицию, индивидуальный рост и общую энергетику групповой практики. Тем, кто приходит впервые, преподаватель объяснит ключевые моменты в последовательности и поможет адаптировать асаны под ваш уровень.
Интенсивность 6/10
Эти занятия идеально подойдут даже тем, кто впервые приходит на класс.
Если у вас ещё нет опыта, обращайте внимание на занятия с пометкой “BEGINNER” — они помогут заложить прочный и безопасный фундамент для дальнейшего роста.
Наши преподаватели поддержат, адаптируют практику под ваши потребности и создадут комфортную атмосферу. 🧘🏼♀️
Классы для начинающих проходят ежедневно в обеих студиях — на Третьяковской и Белорусской.
Уверены, вы легко подберёте подходящее время и формат.
До встречи в HOLI. 🤍
