Существует 8 ступеней йоги. Эти принципы составляют уникальную философию «восьмеричного пути», сформулированных индийским мудрецом по имени Патанджали в труде «Йога-сутра».

Это ваше взаимодействие с окружающим миром, базирующийся на своде из 5 правил или норм поведения. Это первая ступень, через которую проходит любой йогин в поисках гармонии и единения с миром.

Это ваши отношения с самим собой. Подразумевает систему ценностей состоящую из 5 правил для гармонии с внутренним миром. Здесь мы развиваем не только правильные, но и благородные свои качества.

Благодаря практике асан человек учиться управлять своим телом и совершенствует способности к концентрации, что поможет в последующем дольше находиться в медитации. Так же мы снимаем застарелые блоки и зажимы, мешающие управлять и перенаправлять энергию в теле.

Пранаяма ― это дыхательные практики и техники, направленные на работу с внутренней энергией, мыслями и эмоциями. Итог практики Пранаямы — освобождение ума от оценочного суждения и подготовка сознания к медитации.

Пратьяхара ― это отвлечение чувств от внешних объектов и раздражителей. Важно, что мы не подавляем чувства, а берем их под контроль, оставаясь наблюдающими и не вовлекаясь при этом в происходящие вокруг процессы. Согласно Патанджали, освоение пратьяхары ведет к полному господству над чувствами.

Дхарана - это концентрация и сосредоточение ума (медитация). Это шестая ступень йоги, которая учит нас концентрации. После того как мы утвердились в Пратьяхаре, мы готовы перейти к концентрации на объектах.

Дхьяна - созерцание, медитация без концентрации внимания на объекте. На этом этапе ум успокоен и пребывает в безмятежности, а потому не рождает новых мыслей.

Самадхи - состояние блаженства. На данном этапе медитирующий и объект полностью сливаются, вследствие чего человек преодолевает границы собственного «я». Ему наконец-то приходит осознание глубокой связи с божественным, взаимосвязи всех живых существ.