ХАТХА ЙОГА:
«ПЕРВЫЕ ШАГИ»

ТВОЙ ШАНС ОТКРЫТЬ НОВЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ ТЕЛА, ДУХА И РАЗУМА ЧЕРЕЗ ПОГРУЖЕНИЕ В ХАТХА ЙОГУ

КУПИТЬ КУРС

ВВОДНЫЙ КУРС

4500₽ за 3 занятия
или одно занятие за 2000₽

Хочешь заниматься йогой, но не знаешь с чего начать?
Этот курс для тех, кто хочет открыть для себя основы ХАТХА ЙОГИ и через этот инструмент начать познавать возможности тела и духа, повысить уровень энергии и возможно трансформировать жизнь.

Этот курс состоит из 3 классов, сочетающих базовые теоретические знания, разбор основных асан и их отстройку, техник дыхания и методов медитации. А главное, он разработан таким образом, чтобы погружение в мир йоги было понятно и доступно каждому!

Возможности

3

Улучшить физическое
и ментальное здоровье
Освоите техники стимулирования процессов и снятия напряжения

1

Начать заниматься йогой
Вы никогда не пробовали, но хотите

4

Трансформировать вредные привычки
Вместе с йогой измените образ жизни и предпочтения к питанию

5

Повысить концентрацию
и продуктивность
Изучите и освоите медитацию и дыхательные упражнения

2

Получить новые знания
Сможете глубже погрузиться в философию йоги

Программа курса

01

ШАГ 1:«Что такое хатха-йога, что происходит на занятии, на что направлен метод, кому подходит, какие есть противопоказания? Направления в хатха-йоги. Настройка на практику - зачем и для чего? Дыхание во время практики. Комплекс: Сурья-Намаскар «Приветсвие солнцу»

8 июля

11.00 – 12:45
в студии

02

11.00 – 12:45
в студии

15 июля

ШАГ 2: Асаны - позы. На что обращать внимание при выполнении, адаптация практики под свои возможности, управление вниманием во время практики. Позы стоя, скрутки, прогибы, наклоны — нюансы выполнения и основные принципы травмабезопасности.

ШАГ 3: Балансы. Перевернутые положения. Противопоказания, упрощенные адаптивные варианты. Шавасана - практика расслабления: для чего нужна, какие эффекты.

03

11.00 – 12:45
в студии

22 июля

Варианты участия

11:00 – 12:45 в студии
8, 15, 22, июля 2023

ПОЛНЫЙ КУРС

4 500 ₽

КУПИТЬ

~~6 000 ₽~~

ОДИН УРОК

2 000 ₽

ВЫБРАТЬ 1 УРОК

Посещение одного класса из курса

На протяжении всего пути с тобой будет Мария Колосова — ведущий преподаватель студии йоги HOLI. Мария с 2018 года проводит специализированные классы для начинающих, помогая плавно и безопасно войти в практику йоги.

В конце курса, каждый освоит базовые асаны, выберет подходящее направление в йоге и сможет практиковать уверенно на групповых классах.

Преподаватель

Мария - сертифицированный преподаватель хатха йоги и йоги для начинающих. С 2012 года она сама практикует йогу, а с 2016 стала преподавать её для всех после окончания курса преподавателей в центре йоги "Прана". Затем она укрепляла свои знания различными семинарами под руководством таких учителей как: Анна Лунегова и Ольга Оскорбина, Игорь Пантюшев, Дмитрий Демин и Глеб Мазаев, Ольга Яценко.

МАРИЯ КОЛОСОВА