Click to order

ХАТХА ЙОГА:
«ПЕРВЫЕ ШАГИ»

ТВОЙ ШАНС ОТКРЫТЬ НОВЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ ТЕЛА, ДУХА И РАЗУМА ЧЕРЕЗ ПОГРУЖЕНИЕ В ХАТХА ЙОГУ

ВВОДНЫЙ КУРС

4500₽ за 3 занятия
или одно занятие за 2000₽

Хочешь заниматься йогой, но не знаешь с чего начать?
Этот курс для тех, кто хочет открыть для себя основы ХАТХА ЙОГИ и через этот инструмент начать познавать возможности тела и духа, повысить уровень энергии и возможно трансформировать жизнь.

Этот курс состоит из 3 классов, сочетающих базовые теоретические знания, разбор основных асан и их отстройку, техник дыхания и методов медитации. А главное, он разработан таким образом, чтобы погружение в мир йоги было понятно и доступно каждому!
Возможности
3
Улучшить физическое
и ментальное здоровье
Освоите техники стимулирования процессов и снятия напряжения
1
Начать заниматься йогой
Вы никогда не пробовали, но хотите
4
Трансформировать вредные привычки
Вместе с йогой измените образ жизни и предпочтения к питанию
5
Повысить концентрацию
и продуктивность

Изучите и освоите медитацию и дыхательные упражнения
2
Получить новые знания
Сможете глубже погрузиться в философию йоги
Программа курса
01
ШАГ 1:«Что такое хатха-йога, что происходит на занятии, на что направлен метод, кому подходит, какие есть противопоказания? Направления в хатха-йоги. Настройка на практику - зачем и для чего? Дыхание во время практики. Комплекс: Сурья-Намаскар «Приветсвие солнцу»
8 июля
11.00 – 12:45
в студии
02
11.00 – 12:45
в студии
15 июля
ШАГ 2: Асаны - позы. На что обращать внимание при выполнении, адаптация практики под свои возможности, управление вниманием во время практики. Позы стоя, скрутки, прогибы, наклоны — нюансы выполнения и основные принципы травмабезопасности.
ШАГ 3: Балансы. Перевернутые положения. Противопоказания, упрощенные адаптивные варианты. Шавасана - практика расслабления: для чего нужна, какие эффекты.
03
11.00 – 12:45
в студии
22 июля
Варианты участия
11:00 – 12:45 в студии
8, 15, 22, июля 2023
ПОЛНЫЙ КУРС
4 500 ₽
6 000 ₽
ОДИН УРОК
2 000 ₽
Посещение одного класса из курса
На протяжении всего пути с тобой будет Мария Колосова — ведущий преподаватель студии йоги HOLI. Мария с 2018 года проводит специализированные классы для начинающих, помогая плавно и безопасно войти в практику йоги.

В конце курса, каждый освоит базовые асаны, выберет подходящее направление в йоге и сможет практиковать уверенно на групповых классах.
Преподаватель
Мария - сертифицированный преподаватель хатха йоги и йоги для начинающих. С 2012 года она сама практикует йогу, а с 2016 стала преподавать её для всех после окончания курса преподавателей в центре йоги "Прана". Затем она укрепляла свои знания различными семинарами под руководством таких учителей как: Анна Лунегова и Ольга Оскорбина, Игорь Пантюшев, Дмитрий Демин и Глеб Мазаев, Ольга Яценко.
МАРИЯ КОЛОСОВА
Занятия в студии
Премиум класса
Душевые и банные принадлежности
Оборудования
для занятий
Комфортные
раздевалки
Вода
и чай
Остались
вопросы?
Мы свяжемся с вами в ближайшее
время и ответим на вопросы!
Заполните форму
Как нас найти
Ежедневно с 09.00 до 21.00
Москва, ул. Малая Ордынка, д.19