HOLI STUDIO

Классы йоги с ведущими
преподавателями студии

Это сбалансированный класс йоги среднего и продвинутого уровня со специальными дыхательными техниками.

50 минут

Аделина
Иббатулина

Этот класс Дживамукти йоги базового уровня всего за 30 минут. Занятие посвящено хануманасане (продольному шпагату), проводит Анна Танеева, показывает Екатерина Сурдис.

30 минут

Анна
Танеева

ДЖИВАМУКТИ
ЙОГА

Данный класс подойдет тем, кто хочет обладать красивой осанкой, углубить свою работу в прогибах, подойти к освоению Урдхва Дханурасаны (моста).

60 минут

Екатерина
Сорокина

Инь йога — это погружение на другие уровни осознания своего тела, расслабляющая практика с длительным удержанием каждого положения.

30 минут

Тоня
Арно

Если желание позаниматься йогой есть, а времени нет, этот класс для вас. Данная практика займет у вас всего 15 минут, но тем не менее является сбалансированной, что бы вы могли прочувствовать все тело и даже перезагрузится посреди рабочего дня.

15 минут

Софья
Полтавец

В основе данного класса лежит работа на обретение внутренней силы, устойчивости и гибкости. Эти качества дают нам ощущение баланса и уверенности как в практике, так и в жизни.

60 минут

Софи
Булле

Мы разберём простые и эффективнее подводящие, которые помогут достичь заветного положения. Параллельно с этим улучшим кровообращение в органах малого таза и снимем блоки и зажимы в области таза

40 минут

Лейла
Ахмедова

Мягкая спокойная восстанавливающая практика для любого уровня с акцентом на проработку суставов и позвоночника. Последовательность помогает снять болевой синдром со спины и улучшает связь с телом

40 минут

Светлана
Селихова

ХАТХА ЙОГА для среднего уровня

Вы улучшите гибкость и подвижность тела, улучшите кровообращение в ногах и области малого таза. Попробуете выполнить балансы с опорой на руки. Благодаря практике вы проработаете не только тело, но и разум.

50 минут

Екатерина
Сурдис

ДЖИВАМУКТИ
ЙОГА

Это короткий класс из метода Дживамукти йога «Magic Ten». Он состоит из серии 10 базовых асан, которые можно выполнить примерно за 10 минут, а еще это хороший способ разогреть тело с утра

10 минут

Екатерина
Сорокина

ASANA LAB

Отстройка базовых асан от
преподавателей HOLI

Поза полумесяца

АРДХА ЧАНДРАСАНА

Поза собаки мордой вниз

АДХО МУКХА ШВАНАСАНА

Поза собаки мордой вверх

УРДХВА МУКХА ШВАНАСАНА

Поза угла с боковым вытяжением

УТТХИТА ПАРШВАКОНАСАНА