Click to order
Cart
Ваш заказ
Total: 
Имя
E-mail
Телефон
Для заказов из Кафе HOLI доступен только САМОВЫВОЗ
МЫ РАЗРАБОТАЛИ НЕСКОЛЬКО УРОВНЕЙ КЛАССОВ, ГДЕ КАЖДЫЙ СМОЖЕТ ВЫБРАТЬ ТОТ УРОВЕНЬ, В КОТОРОМ ОН ЧУВСТВУЕТ СЕБЯ СПОКОЙНО И ГАРМОНИЧНО
1
BEGINNER
Уровень для тех, кто только начинает знакомиться с йогой. Вы поймете, что вам нравится, изучите базовые асаны, основы дыхания и почувствуете свое тело.
2
PRO
Уровень для опытных практиков, кто хочет углубить знания в изучении себя, своего мира и йоги, а также получить опыт для освоения новых форм.
3
ALL LEVEL
Этот уровень означает, что класс подойдет, как для начинающих, так и для опытных практиков. Класс проходит таким образом, чтобы каждый имел возможность выбрать для себя нужную форму.
4
THERAPY
Этот уровень направлен на оздоровление и профилактику различных заболеваний при работе с базовыми упражнениями. Практика выстраивается с учетом индивидуальных особенностей тела.

НАШИ НАПРАВЛЕНИЯ

Разнообразный опыт и стиль объединяться вместе, для раскрытия нашей истинной природы и обретения баланса
Хатха йога
Хатха йога - это древняя система, помогающая привести в гармоничное состояние тело, разум и дух. Данное направление включает в себя полный комплекс взаимодействия, на физическом и ментальном уровне, через выполнение асан, дыхательных упражнений и концентрацию внимания.

Достигнув здоровья и внутренней гармонии, ты погружаешься в то состояние, где сможешь раскрыть новые способности, наполняя смыслом каждый момент жизни. Хатха-йога является мощным инструментом для трансформации и преображения.

Это направление йоги идеально подходит для начинающих и уже практикующих йогов, т.к обладает опциями для любого уровня.
Виньяса йога
Виньяса йога напоминает плавный танец, в котором твои тело и дыхание сливаются воедино. Каждое движение выполняется с максимальной отдачей и концентрацией. Ты почувствуешь приток энергии, связь с телом от самого сердца до кончиков пальцев. Динамичное выполнение асан позволит повысить эластичность мышц, очистить организм от шлаков и токсинов, улучшить кровообращение.

Классы по виньяса йоге подойдут всем, кому нравятся интенсивные практики, и состояние общего энергетического потока.
Йога-терапия (Здоровая спина)
Йога-терапия станет для тебя ключом к профилактике нарушений и заболеваний спины. В отличие от других направлений йоги это включает особый контроль за нагрузкой на позвоночник и суставы.

Динамичные упражнения, дополненные дыхательными практиками, направлены на снятие мышечных блоков, активацию потока питательных веществ, вытягивание позвоночника, формирование мышечного корсета.Наши наставники подберут для тебя тот комплекс асан, который не повредит твоему здоровью. Если будешь выполнять их регулярно, почувствуешь, что боли в спине будут тревожить тебя все реже и реже. То же с болями в шее, шейно-воротниковой области, области поясницы. Ты перестанешь сутулиться и научишься держать красивую и здоровую осанку.

Данное направление работает с такими особенностями, как сколиоз, кифоз, лордоз, дископатия, грыжа межпозвоночных дисков, остеохондроз, радикулит.
Йога-терапия (общий)
Йога-терапия в HOLI проводится с учетом твоих показаний и противопоказаний по здоровью. Класс ведут специализированные йога-терапевты и направлен на оздоровление всего организма.

С помощью асан, дыхательных и других практик ты сможешь улучшить свое физическое состояние, восстановить здоровье и укрепить иммунную систему. Большое внимание в йога-терапии мы уделяем именно процессу отстройки каждой позы для индивидуальной работы с каждым телом и духом.
Аштанга йога
В аштанга йоге строго соблюдается 3 принципа: поза, дыхание и сохранение концентрации. От классической хатха йоги это направление отличается интенсивностью выполнения упражнений и их непрерывностью, как в виньяса йоге.

В результате активных упражнений, ускоряется циркуляция крови, что благотворно влияет на организм в целом и работу мозга, выводятся шлаки и токсины.

Занятия аштана йогой потребуют от тебя терпения и выносливости. В награду за них ты получишь ясность ума, наладиться баланс энергии, ты станешь терпеливее и увереннее в себе. Научишься слышать свое тело, а оно тебя.

Аштанга йога подойдет тем, кто принял решение отправиться в путешествие в мир йоги и самопознания.
Дживамукти йога
Дживамукти йога - системный и точно отстроенный метод. Каждое занятие включает не только хатха-йогу, но также изучение древних текстов, пение мантр, медитацию и развитие тонкого слуха с помощью музыки. Преподаватель не демонстрирует асаны, а ведет класс голосом, обязательно корректируя положения гостей и ассистируя их во время практики.

В основе этого направления лежит работа с энергией, освобождением блоков, приобретением гармонии. Асаны в дживамукти йоге выполняются одна за другой, плавно, в определенном порядке. Все это готовит тебя к большему. К более глубокой осознанности и принятию своего истинного я.
Йога для беременных
Здоровье малыша напрямую зависит от здоровья мамы во время беременности. Поддерживать свое тело в тонусе, правильно питаться, дышать спокойно и размеренно тебе поможет йога.

В HOLI специально разработана программа для будущих мам. Наша задача - помочь тебе провести беременность в состоянии покоя и умиротворения, облегчить твои роды и сохранить тело стройным. Вдобавок занятия йогой сейчас помогут тебе быстрее восстановиться потом.
Медитация
Медитация - восстанавливающий короткий класс, направленный на воссоединение тела и разума посредством дыхания, техник концентрации и традиционных буддийских практик.

Учителя с помощью голоса направляют твои мысли и чувства, чтобы погрузить в состояние покоя и расслабления. Это поможет очистить твой разум от запутанных мыслей, избавит от тревоги и раскроет внутренний потенциал.

Одна медитация в день способна изменить жизнь. И точно так же, как физическое упражнение улучшает здоровье, помогает лучше справляться со стрессом и способствует долголетию.
HOLI всегда с тобой
Сообщество людей со схожими ценностями, которые двигаются в одном направлении.