Аштанга
Йога

Основная идея метода заключается в том, чтобы соединять выполнение асан (устойчивых положений) по средствам виньяс (динамических связок) с дыханием. Работая таким образом, мы соединяем сознательное и бессознательное (делая выученные движения и наблюдая за автоматическим процессом дыхания), что дает качественные изменения, способности концентрироваться, а тело становится сильным и гибким.

В аштанга йоге используются две традиционные формы обучения: LED класс, во время которого преподаватель задает единый темп практики, отсчитывая виньясы вслух, и МАЙСОР, во время которого гость придерживается своего темпа и отрабатывает свою часть последовательности под наблюдением преподавателя.

Подходит для любого уровня практикующего, так как каждый может работать в своем ритме и со своим уровнем сложности. Во время класса преподаватель работает с каждым практиком индивидуально помогая освоить доступный вариант асаны. Если практик не знает последовательность серии, то преподаватель обучает его каждой позе в комфортном темпе.

Проводится под счет преподавателя, где группа синхронно выполняет последовательность, подстраивая свое дыхание под счет. Практикующие выполняют одинаковую последовательность, а также инструктирует по корректному исполнению асан и удержанию энергетических замков.

Метод включает в себя закрепленные последовательности асан, которые практик учит постепенно под руководством преподавателя. Класс начинается с пропевания мантры Аштанга йоги. Время окончания класса у каждого индивидуальное – в зависимости от длины дыхания и продолжительности и вида последовательности асан.

Класс подойдет как гостям, имеющим опыт практики, так и новичкам. Если вы совсем впервые на практике йоги, обязательно скажите об этом преподавателю до начала класса.

3

Улучшает метаболизм и пищеварительную систему

1

Увеличивает выносливость

4

Улучшает эмоциональное состояние

5

Способствует похудению

2

Усиливается кровообращение

6

Снимает напряжения и стресса

МАЙСОР

ALL-LEVEL

LED

Продолжающий