Виньяса
Йога

Данный стиль йоги отличается своей динамичностью и потоковой последовательностью асан. Важный элемент виньясы – это соединение движения и дыхания. Каждое действие протекает одно за другим и координируется с дыханием.

санскритский термин, состоящий из двух частей: «ви» – близкое к русской приставке «раз» – разделять и «ньяса» – прикладывать, размещать. Можно сказать, что «виньяса» – это техника, которая разделяет цепь статических асан, предавая практике ритм и динамику, при этом она всегда осуществляется при синхронизации дыхания и движения.

Классы по виньяса йоге подойдут всем, кому нравятся интенсивные практики и состояние общего энергетического потока.

Это направление напоминает плавный танец, где все сливается воедино. Данный метод также включает в себя медитативные техники и пранаямы. Ты почувствуешь приток энергии, связь с телом от самого сердца до кончиков пальцев. На классе разбираются 5 элементов виньясы: дыхание «уджайи», движение или асана, корневой замок «мулабандха», концентрация внимания «дришти» и намерение.

BEGINNER

Для тех, кто только начинает знакомиться с миром йоги

ALL LEVEL

Для недавно практикующих и опытных практиков

3

Усиливается кровообращение

1

Увеличивает выносливость

4

Улучшает эмоциональное состояние

5

Способствует похудению

2

Улучшает метаболизм и пищеварительную систему

6

Снимает напряжение и стресс

Виньяса йога подчеркивает как аэробную физическую активность, так и медитацию, ориентированную на дыхание. Она способна стать полной системой целостного здоровья и благополучия, которая помогает развивать не только тело, но также разум и дух.