Йога для
Беременных

- это специально подобранные комплексы асан, рассчитанные в основном на проработку мышц спины, увеличение гибкости позвоночника, раскрытие и расширение таза и на работу с дыханием и вниманием.

Йога сделает один из самых важных периодов вашей жизни гармоничным и подготовит к следующему шагу — родам. Будем работать сразу в нескольких направлениях: физическая подготовка, дыхательные практики и медитативные техники. Также будут асаны для подготовки к родам. Ваш инструктор покажет оптимальные положения тела в разные фазы родов.

3

2

1

Помогаем справиться с распространенными недомоганиями, а таже психоэмоциональными трудностями и переживаниями.

Формируем здоровую доминанту беременности.

Осваиваем упражнения (асаны) и разные виды дыхания (пранаямы), которые женщина интуитивно сможет применить в процессе родов.

На занятиях по йоге для беременных мы выполняем специальные динамические упражнения, изучаем дыхательные техники, работаем с образами и визуализациями, которые очень важны для беременных, осваиваем мудры и многое другое. Такая практика развивает и маму, и ребенка.

BEGINNER

Для тех, кто только начинает знакомиться с миром йоги

THERAPY

Для оздоровления и профилактики различных заболеваний

Занятия можно посещать с 14 недели беременности при отсутствии противопоказаний к нагрузкам, предварительно согласовав это со своим врачом. Обо всех индивидуальных особенностях здоровья рекомендуется сообщить преподавателю до начала занятия, чтобы он предложил подходящие Вам варианты выполнения упражнений.

Общение с другими женщинами

5

4

Улучшение кровообращения и снижение отечности

3

Укрепление мышц всего тела

2

Устранение болей и спазмов в спине

1

Улучшение осанки