- это специально подобранные комплексы асан, рассчитанные, в основном, на проработку мышц спины, работу, направленную на увеличение гибкости позвоночника, раскрытие и расширение таза и на работу с дыханием и вниманием.
Йога сделает один из самых важных периодов вашей жизни гармоничным и подготовит к следующему шагу — родам. Будем работать сразу в нескольких направлениях: физическая подготовка, дыхательные практики и медитативные техники. Также будут асаны для подготовки к родам. Ваш инструктор покажет оптимальные положения тела в разные фазы родов.
На занятиях йоги для беременных в HOLI, мы:
3
Помогаем справиться с распространенными недомоганиями, справиться с психо-эмоциональными трудностями и переживаниями.
1
Формируем здоровую доминанту беременности
2
Осваиваем упражнения (асаны) и разные виды дыхания (пранаямы), которые женщина интуитивно сможет применить в процессе родов.
Как проходит йога для беременных?
На занятиях по йоге для беременных мы выполняем специальные, динамические упражнения, изучаем дыхательные техники, работаем с образами и визуализациями, которые очень важны для беременных, осваиваем мудры и многое другое. Такая практика развивает и маму и ребенка.
Уровни йоги для беременных
BEGINNER
Для тех, кто только начинает знакомиться с миром йоги
THERAPY
Для оздоровления и профилактики различных заболеваний
Занятия можно посещать с 14 недели беременности, при отсутствии противопоказаний к нагрузкам, предварительно согласовав это со своим врачом. О всех индивидуальных особенностях здоровья рекомендуется сообщить преподавателю до начала занятия, чтобы он предложил подходящие вам варианты выполнения упражнений.