Йога для
Беременных

- это специально подобранные комплексы асан, рассчитанные, в основном, на проработку мышц спины, работу, направленную на увеличение гибкости позвоночника, раскрытие и расширение таза и на работу с дыханием и вниманием.

Йога сделает один из самых важных периодов вашей жизни гармоничным и подготовит к следующему шагу — родам. Будем работать сразу в нескольких направлениях: физическая подготовка, дыхательные практики и медитативные техники. Также будут асаны для подготовки к родам. Ваш инструктор покажет оптимальные положения тела в разные фазы родов.

3

Помогаем справиться с распространенными недомоганиями, справиться с психо-эмоциональными трудностями и переживаниями.

1

Формируем здоровую доминанту беременности

2

Осваиваем упражнения (асаны) и разные виды дыхания (пранаямы), которые женщина интуитивно сможет применить в процессе родов.

На занятиях по йоге для беременных мы выполняем специальные, динамические упражнения, изучаем дыхательные техники, работаем с образами и визуализациями, которые очень важны для беременных, осваиваем мудры и многое другое. Такая практика развивает и маму и ребенка.

BEGINNER

Для тех, кто только начинает знакомиться с миром йоги

THERAPY

Для оздоровления и профилактики различных заболеваний

Занятия можно посещать с 14 недели беременности, при отсутствии противопоказаний к нагрузкам, предварительно согласовав это со своим врачом. О всех индивидуальных особенностях здоровья рекомендуется сообщить преподавателю до начала занятия, чтобы он предложил подходящие вам варианты выполнения упражнений.

3

Укрепления мышц всего тела

1

Улучшения осанки

4

Улучшения кровообращения и снижения отечности

Общение с другими женщинами

5

2

Устранения болей и спазмов в спине