9 МЕЖДУНАРОДНЫЙ
ДЕНЬ ЙОГИ
В РОССИИ
2 июля 2023
Музей-заповедник «Царицыно»
Москва, ул. Дольская, 1
Самый масштабный фестиваль, на котором собираются топовые мастера йоги и других практик самопознания, лучшие студии, любимые музыканты, большой маркет и фуд-корт.
HOLI yoga & café представляет особенную площадку, где в главном шатре вы сможете позаниматься с ведущими преподавателями йоги, познакомиться с holistic community, отдохнуть в VIP шатре, где вам предложат воду, а также послушать интересные лекции и провести время в компании близких по духу людей.
DJ LIST x HOLI: БОЛЬШОЙ КЛАСС ХАТХА ЙОГИ ПОД DJ-SET
С МАРИЕЙ КОЛОСОВОЙ И ЕКАТЕРИНОЙ СУРДИС

Это будет самый масштабный класс йоги под живой DJ-set легендарного маэстро DJ LIST. Станьте участником настоящего перфоманса и прочувствуйте мощную энергию исходящую от совместной практики под его волшебные треки. Класс проводят ведущие преподаватели студии HOLI и он направлен на достижение тотального спокойствия и глубинного счастья через сбалансированную последовательность асан и работу с эмоциональным состоянием.
14.00
Популярный российский диджей, музыкант, продюсер. Считается наиболее востребованным ди-джеем России.
DJ LIST
Ведущий преподаватель хатха йоги в HOLI yoga & cafe.
Мария Колосова
ведущий преподаватель хатха йоги студии HOLI yoga & cafe.
Екатерина Сурдис
Расписание
Шатер №1
10:30 - 11:15
ЙОГА ДЛЯ ДЕТЕЙ
Лиза Мэй - преподаватель йоги для детей и хатха йоги в HOLI.
Йога для детей помогает в профилактике нарушения осанки, развитии координации и общей выносливости.
Дети учатся дышать и узнают о том, что можно выбирать позитивные мысли и хорошее настроение.
Занятие состоит из асан, дыхательных практик и работы с координацией движений.
Все проходит в игровом формате, чтобы детям было интересно и познавательно изучать позы.
Занятие подходит для детей от 6 лет до 12 лет.
12:00 - 13:15
ХАТХА ЙОГА: ПРОБУЖДЕНИЕ
Белоусько Юлия - ведущий преподаватель хатха йоги в HOLI.
Класс направленный на активацию всего организма и пробуждение энергии. Класс начинается с медитации и пранаямы, которые подготовят к дальнейшей практике и помогут пойти в нее осознанно.

Через последовательность асан мы будем двигаться по всему телу, глубоко чувствуя каждую форму. Мы не будем спешить, поток практики будет спокойным, что позволит успокоить ум и в бесконечной суете обрести внутреннюю гармонию.
13:30 - 14:45
ВИНЬЯСА ЙОГА ПОД БАРАБАНЫ И ХАНГ АРТУРА АХМЕДЕЕВА
Антропова Юлия - ведущий преподаватели виньясы йоги в HOLI.
Виньяса – это не только последовательность положений тела, а способ пробудить и поддерживать осознанность, позволяющая пробудить внутреннюю энергию.
Динамика — это движение, сила, поток, уверенность и энергия.
Именно эти качества мы активируем с помощью динамичной последовательности на проработку всего тела.
Слияние движения и дыхания посредством виньяс позволит погрузиться в медитативный поток под барабаны и джембе от Артура.
15:00 - 16:00
АШТАНГА ЙОГА: 1 СЕРИЯ «ОСНОВА ПРАКТИКИ»
Шарапова Виктория – ведущий преподаватель аштанга йоги в HOLI.
Ознакомительный класс аштанга йоги с выполнением первой серии для начинающих и не только. Метод включает в себя закрепленные последовательности асан, которые практик учит постепенно под руководством преподавателя. Мы изучим основные моменты и отстройки в практике. Класс выполняется под счёт преподавателя на санскрите.
16:00 - 17:00
ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: ОСНОВЫ
Мария Колосова - ведущий преподаватель хатха йоги для начинающих в HOLI.
У тех, кто первый раз пробует йогу или только начал заниматься, обычно мало понимания что такое йога. На этом занятии мы познакомимся с основами, необходимыми для понимания какая цель практики йоги, что происходит на классах и как получить максимум эффекта от практики.
Будет уделено максимум внимания отстройкам поз и дыханию и комментарии что и для чего мы делаем, при этом класс будет сбалансированным и направленным на достижения определенного состояния сознания — когда ум спокоен и свободен от лишних мыслей.
Даже если вы продолжающий - приходите, класс поможет расширить понимание практики и поможет освоить базовые понятия.
17:00 - 18:00
ДЖИВАМУКТИ ЙОГА: SPIRITUAL WARRIOR
Екатерина Сорокина - ведущий преподаватель дживамукти йоги в HOLI.
Jivamukti Spiritual Warrior – это идеально сбалансированная последовательность, включающая все базовые элементы практики йоги.
За 60 минут мы проработаем основные направления подвижности тела.
Последовательность класса включает разогрев, несколько кругов сурья-намаскар, позы стоя, прогибы назад, наклоны вперед, скручивания, перевернутые положения, завершающую медитацию, а также глубокое расслабление.
18:00 - 19:00
ХАТХА ЙОГА: ОСВОЕНИЕ СИЛОВЫХ БАЛАНСОВ
Аделина Ибатуллина - профессиональная спортсменка, чемпионка страны и мира по пятиборью.
Силовые балансы и переходы между ними - это не только красиво, но и многое говорит о функционале нашего тела. Кор не ограничен пространством от низа живота до ребер.
Кор начинается от кончиков пальцев ног и заканчивается на макушке головы.
На этом классе мы углубимся в механику силовых асан, ощутим привычное по-новому, а в новое внедрим более глубокое понимание.
19:00 - 20:00
КУНДАЛИНИ ЙОГА
Татьяна Иноземцева и Полина Выборнова
Кундалини йога - одна из самых таинственных практик, которая стала открыта для активных жителей больших городов.
В основе лежит последовательность из поз, движений, дыханий, звуков, направленная на достижение определенных результатов.
Мы проведем активную практику традиционной Кундалини йоги, способную сдвинуть с мертвой точки любую застывшую ситуацию и задать вектор, когда решения приходят сами, без лишней суеты и страхов.
Шатер №2 VIP
Шатер для участников по VIP билетам, лекции, зона отдыха, вода и подарки от партнеров фестиваля
12:00 - 12:30
ПРАНАЯМА + МЕДИТАЦИЯ
Константин Маслов – преподаватель дыхательных техник и медитации в HOLI
Пранаяма – комплекс специальных дыхательных упражнений. Пранаяма развивает дыхательную и нервную системы, позволяет справиться со стрессом, наполняет энергией и развивает когнитивные функции мозга, с помощью которых человек познает мир и взаимодействует с ним.
После Пранаямы будет медитация Любящей доброты (Метта бхавана), направленная на развитие дружелюбия, сострадания, сердечности. Это возможность лучше понять и принять окружающих и себя, наполниться теплом и любовью!
13:00 - 14:00
ЛЕКЦИЯ «ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА И КАК ЭТОГО ИЗБЕЖАТЬ»
Света Селихова
Часовая лекция с элементами терапевтической практики и самомассажа.
На ней мы разберем самые популярные неприятности, которые могут произойти с осанкой и позвоночником, и поучимся помогать своему телу, шее и пояснице справляться с ними.
Лекция подойдет для всех, кому интересно, как сохранить позвоночник здоровым, пройдет в основном сидя, но на практике будут положения стоя и лежа.
15:00 - 16:00
ГВОЗДЕСТОЯНИЕ
Дарья Рысник
Гвоздестояние - это мощная практика, которая дарит очищающий физический и энергетический эффект за счет воздействия на биологически активные точки. Стимуляция их активирует иммунитет и происходит тотальная перезагрузка, тело становится расслабленным и одновременно приобретает тонус.
16:00 - 17:00
МЕДИТАЦИЯ С ПОЮЩИМИ ЧАШАМИ:
ГЛУБОКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ
Валерия Алямова – ведущий преподаватели йоги в HOLI
Класс проходит в положении лёжа или сидя, и приводит к успокоению нервной системы и глубокой психической релаксации.
Звуки и вибрации таких инструментов, помогают нормализовать сон, снять стресс, растворить напряжение.
Чаши резонируют с вибрациями нашего тела, даруя безмятежный покой и полное восстановление ресурса. Класс проходит в положении сидя или лёжа, и приводит к успокоению нервной системы - приходите отдохнуть после долгой прогулки и почувствовать на себе звуковой пейзаж.
17:00 - 18:00
ЛЕКЦИЯ: ОЩУЩЕНИЕ И ВОСПРИЯТИЕ В ЙОГЕ И ПСИХОЛОГИИ
Юлия Антропова – ведущий преподаватели виньясы йоги в HOLI
Мы поговорим о таких познавательных процессах, как ощущения и восприятие, что об этом говорит классическая йога, что говорит современная психология, проведем параллели и найдем взаимосвязи.
Лекция подойдет тем, кто желает разобраться какие внутренние процессы происходят в психике, какие ощущения развиваются благодаря практике, и как йога влияет на восприятие. Так же разберем базовые медитативные практики, которые помогают развить чувствительность.
Музей-заповедник «Царицыно»
Москва, ул. Дольская, 1