преподаватель йоги для детей и хатха йоги в HOLI
Йога для детей помогает в профилактике нарушения осанки, развитии координации и общей выносливости. Дети учатся дышать и узнают о том, что можно выбирать позитивные мысли и хорошее настроение.
Занятие состоит из асан, дыхательных практик и работы с координацией движений.
Все проходит в игровом формате, чтобы детям было интересно и познавательно изучать позы. Занятие подходит для детей от 6 лет до 12 лет.
Ведущий преподаватель хатха йоги в HOLI.
Ведущий преподаватель хатха йоги в HOLI.
Виньяса – это не только последовательность положений тела, а способ пробудить и поддерживать осознанность, позволяющая пробудить внутреннюю энергию. Динамика — это движение, сила, поток, уверенность и энергия. Именно эти качества мы активируем с помощью динамичной последовательности на проработку всего тела. Слияние движения и дыхания посредством виньяс позволит погрузиться в медитативный поток под барабаны и джембе от Артура.
профессиональная спортсменка, чемпионка страны и мира по пятиборью
Силовые балансы и переходы между ними это не только красиво, но и многое говорит о функционале нашего тела. Кор не ограничен пространством от низа живота до ребер. Кор начинается от кончиков пальцев ног и заканчивается на макушке головы. На этом классе мы углубимся в механику силовых асан, ощутим привычное по новому, а в новое внедрим более глубокое понимание.
ХАТХА ЙОГА:
ОСВОЕНИЕ СИЛОВЫХ БАЛАНСОВ
ведущий преподаватель дживамукти йоги в HOLI
Jivamukti Spiritual Warrior – это идеально сбалансированная последовательность, включающая все базовые элементы практики йоги. За 60 минут мы проработаем основные направления подвижности тела. Последовательность класса включает разогрев, несколько кругов сурья-намаскар, позы стоя, прогибы назад, наклоны вперед, скручивания, перевернутые положения, завершающую медитацию, а также глубокое расслабление.
ДЖИВАМУКТИ ЙОГА:
SPIRITUAL WARRIOR
ведущий преподаватель хатха йоги для начинающих в HOLI
У тех, кто первый раз пробует йогу или только начал заниматься, обычно мало понимания что такое йога. На этом занятии мы познакомимся с основами, необходимыми для понимания какая цель практики йоги, что происходит на классах и как получить максимум эффекта от практики. Будет уделено максимум внимания отстройкам поз и дыханию и комментарии что и для чего мы делаем, при этом класс будет сбалансированным и направленным на достижения определенного состояния сознания — когда ум спокоен и свободен от лишних мыслей. Даже если вы продолжающий - приходите, класс поможет расширить понимание практики и поможет освоить базовые понятия.
ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: ОСНОВЫ
Ведущий преподаватель хатха йоги в HOLI.
Ведущий преподаватель хатха йоги в HOLI.
Виньяса – это не только последовательность положений тела, а способ пробудить и поддерживать осознанность, позволяющая пробудить внутреннюю энергию. Динамика — это движение, сила, поток, уверенность и энергия. Именно эти качества мы активируем с помощью динамичной последовательности на проработку всего тела. Слияние движения и дыхания посредством виньяс позволит погрузиться в медитативный поток под барабаны и джембе от Артура.
ВИНЬЯСА ЙОГА ПОД БАРАБАНЫ И ХАНГ
Ведущий преподаватель хатха йоги в HOLI
Класс направленный на активацию всего организма и пробуждение энергии. Класс начинается с медитации и пранаямы, которые подготовят к дальнейшей практике и помогут пойти в нее осознанно.
Через последовательность асан мы будем двигаться по всему телу, глубоко чувствуя каждую форму. Мы не будем спешить, поток практики будет спокойным, что позволит успокоить ум и в бесконечной суете обрести внутреннюю гармонию
преподаватель йоги для детей и хатха йоги в HOLI
Мы поговорим о таких познавательных процессах, как ощущения и восприятие , что об этом говорит классическая йога, что говорит современная психология, проведем параллели и найдем взаимосвязи. Лекция подойдет тем, кто желает разобраться какие внутренние процессы происходят в психике, какие ощущения развиваются благодаря практике, и как йога влияет на восприятие. Так же разберем базовые медитативные практики, которые помогают развить чувствительность.
ЛЕКЦИЯ:
ОЩУЩЕНИЕ И ВОСПРИЯТИЕ В ЙОГЕ И ПСИХОЛОГИИ
преподаватель йоги для детей и хатха йоги в HOLI
Гвоздестояние - это мощная практика, которая дарит очищающий физический и энергетический эффект за счет воздействия на биологически активные точки. Стимуляция их активирует иммунитет и происходит тотальная перезагрузка, тело становится расслабленным и одновременно приобретает тонус.
преподаватель йоги для детей и хатха йоги в HOLI
Часовая лекция с элементами терапевтической практики и самомассажа. На ней мы разберем самые популярные неприятности, которые могут произойти с осанкой и позвоночником. И поучимся помогать своему телу, шее и пояснице справляться с ними. Лекция подойдет для всех, кому интересно, как сохранить позвоночник здоровым, пройдет в основном сидя, но на практике будут положения стоя и лежа.
ЛЕКЦИЯ
«ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА И КАК ЭТОГО ИЗБЕЖАТЬ?»
преподаватель дыхательных техник и медитации в HOLI
Пранаяма – комплекс специальных дыхательных упражнений. Пранаяма развивает дыхательную и нервную системы, позволяет справиться со стрессом, наполняет энергией и развивает когнитивные функции мозга, с помощью которых человек познает мир и взаимодействует с ним.
После Пранаямы будет медитация Любящей доброты (Метта бхавана), направленная на развитие дружелюбия, сострадания, сердечности. Это возможность лучше понять и принять окружающих и себя, наполниться теплом и любовью!