Нияма

Это ваши отношения с самим собой. Подразумевает систему ценностей состоящую из 5 правил для гармонии с внутренним миром. Здесь мы развиваем не только правильные, но и благородные свои качества.

Прежде чем приступать к практическим занятиям йоги, необходимо усвоить и впустить в свою жизнь эти священные принципы. Тогда практика принесет бесценные плоды не только на физическом, но и на духовном уровне.

Шауча ― внутренняя и внешняя чистота. Данный принцип подразумевает, что человек должен содержать в чистоте не только свое тело, но и мысли, чувства, намерения, речь. Это необходимо для очищения и гармонизации энергий.

Сантоша — удовлетворенность и благодарность за то, что имеешь. Умение радоваться тому, что имеешь, принятие вещей и людей такими, какие они есть, этому нас учит второй принцип. Развитие этого принципа приносит счастье и блаженство.

Тапас ― самодисциплина и самоограничения. В выполнение этого принципа может помочь соблюдение аскез (ограничений), которые мы даем сами себе. Аскезы дают силу и энергию, что пробуждает в человеке скрытые способности.

Свадхьяя - самообразование. Это означает изучение священных текстов, общение с опытными учителями йоги, изучение философии. Такие занятия и изучения питают разум, делают его сильным и способным принимать мудрые, взвешенные решения.

Ишвара Пранидхана — посвящение заслуг Всевышнему. Этот принцип означает, что все наши благие поступки мы направляем какой-то Высшей силе. Часто, как намерение на практику преподаватели просят сформировать данную мысль. Мы занимаемся йогой не для того, чтобы стать гибкими и красивыми, а чтобы принести пользу всему живому.