Зарина Зубкова
Ведущий преподаватель хатха йоги
«Я стараюсь выстраивать классы с небольшим вызовом, с акцентом на внимании, с контролем движений тела. Они всегда про хорошее сочетание силы, гибкости и даже выносливости. Последовательность асан выстроена таким образом, что мы успеваем комплексно проработать всё тело. Я всегда уделяю место пранаяме, техникам концентрации и качественному расслаблению».
Идеи, которые я проношу через свои занятия:
- Асана - это не цель, не форма, которую нужно принять, а процесс и путь, который нужно внимательно проживать;
- Движение в асане не заканчивается и в асане нет какой-то условной точки завершения;
- Сначала происходит дыхание, а затем на него нанизывается движение;
- Самое главное, с чем мы работаем на классах - внимание;
- Оставаясь всегда внимательными - мы учимся слышать себя и своё тело не когда оно уже кричит о помощи, а всегда, даже в спокойных и непредельных формах и состояниях.
Обучение:
- Курс подготовки инструкторов йоги «Ачарья» под руководством О. Булановой и В. Зайцева (2018–2019 гг.).
- Экспресс-курс по подготовке преподавателей йоги в центре йоги «Прана» под руководством Д. Дёмина и М. Галаева (2019 г.).
- Обучающий курс по отстройкам и правкам асан в центре йоги «Прана (2019 г.).
- Семинар К. Калуцких по тренировочной системе Human Origami (2019 г.).
- Обучающий курс Material Yoga Lab под руководством А. Лунеговой, Н. Сениной и Т. Савиной (2020 г.).
- Обучающий курс Material Yoga Lab под руководством А. Лунеговой, Н. Сениной и Т. Савиной (2021г.).
- Выездные семинары с Марией Митрофановой.
- Курс подготовки инструкторов йоги «Ачарья» под руководством О. Булановой и В. Зайцева (2018–2019 гг.).
- Экспресс-курс по подготовке преподавателей йоги в центре йоги «Прана» под руководством Д. Дёмина и М. Галаева (2019 г.).
- Обучающий курс по отстройкам и правкам асан в центре йоги «Прана (2019 г.).
- Семинар К. Калуцких по тренировочной системе Human Origami (2019 г.).
- Обучающий курс Material Yoga Lab под руководством А. Лунеговой, Н. Сениной и Т. Савиной (2020 г.).
- Обучающий курс Material Yoga Lab под руководством А. Лунеговой, Н. Сениной и Т. Савиной (2021г.).
- Выездные семинары с Марией Митрофановой.
- Наибольшее влияние на формирование моей практики, как преподавательской, так и личной, оказали Ольга Буланова, Маша Митрофанова, Анна Лунегова, Кирилл Черных, А. В. Сидерский.